レンジDe〜ごま油香る鶏チャーシュー レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
-
1
・鶏胸肉→包丁のガクで所々、両面刺し
(フォークでも○)
筋があれば切っておく -
2
アイラップに
鶏胸肉と◇を加え軽く揉み
冷蔵庫に半日以上おく
-
3
←アイラップです
耐熱性のビニール袋です
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4
冷蔵庫から取り出して
アイラップの上1/3程切り離す
(短くする)
耐熱容器に乗せて
アイラップの口をふんわり閉めて
600w 2分半加熱後
上下返し更に2分程加熱する
-
5
取り出して
粗熱が取れるまで置き
肉を食べやすい厚さにカットする
-
6
残った付け汁を
耐熱容器にいれ
○を足して
蓋はせずにレンジ600w30秒程加熱して
とろみをつける
ごま油を風味付けに加えて〜
-
7
鶏胸肉にタレをかけて
細切りにした小ねぎを乗せて
頂きましょう♪
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- 蒸し鶏夕食の献立（晩御飯）鶏むね肉
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漬けておくだけ
あとはレンジにおまかせ♪