ストウブDe〜ダイエット!豆もやしのジャンバラヤ風 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豆もやし 1袋
- ◇オリーブオイル 小1/2
- ◇味塩コショウ 小1/4
- ◇ジャンバラヤスパイス 小1/4
- ブラックペッパー 多め
作り方
-
1
鍋にさっと流水に晒し水切りをしたもやしを入れて加熱する
水分が飛ぶまで
あまり動かさずに〜
加熱する
-
2
水気がなくなったら
◇を加えて炒める
-
3
←今回は
ユーキの
ケイジャンスパイス
です。
-
4
調味料をよく和えて
もやしがしんなりしたら
出来上がりです♪
-
5
ブラックペッパーを
多めにかけて
いただきましょう♪
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- もやしストウブ食物繊維の多い食品の料理
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