オープンオムレツ カリフラワー レシピ・作り方

作り方

1. 1 卵をわり、粉チーズと豆乳を入れて良く混ぜる。
2. 2 １に自然解凍した冷凍カリフラワーを入れて良く混ぜる。
   
   600w５分レンチンでも解凍できます。

   

3. 3 フライパンを熱し、オリーブオイルを入れて、２を一気に入れる。
4. 4 軽くまぜ、フライパンの回りが固まったら火を消す。
5. 5 オーブントースターに入れて230度で10分焼いて出来上がり。

   

6. 6 冷めてからが切りやすい。
   
   カリフラワー入れすぎでフワフワ食感です。