おからのサラダ☆食物繊維 たっぷり☆ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 おからがパラパラになるまで、レンチン。３～４分？？
- 2 【A】の材料を混ぜ合わせておく。
- 3 熱いおからに凍ったままのスイートコーンを混ぜ、バットにひろげて冷ます。
- 4 貝割れは、２～３㎝に切る。ツナ缶は、油をよ～く切る。
- 5 ボールに、おから＋スイートコーン、貝割れ、ツナ缶を入れ、【A】の調味料を加えて軽くまぜ合わせ、なじませる。
- 6 マヨネーズで和えたら、冷蔵庫で冷やして完成。
- 7 残った、おからは保存袋に入れて、冷凍庫へ。
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- カテゴリ
- マヨネーズを使ったサラダおから
塩じゃけ8823
楽しくお料理しましょっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
簡単、美味しい、野菜たっぷり、副菜、節約
全体に薄味を心がけています。お好みで調整してください。
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ブルーボリジ2017/08/07 10:27
おからは常に冷凍ストックしてあるのですが具はあるもので、どうしてもAの調味料が気になり作ってみました。新たな美味しさ発見！ご馳走さまでした♪
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