ノンフライヤーで10分♪グリーンピースブランパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を上から順にナイロン袋に入れて袋の上から生地をこねます。
   上からもみもみしているとまとまってきて弾力が出てきて、のびたら縮むようになるのが目安トータルで10分くらいこねます。

2. 2

   １の生地を打ち粉代わりに手を水で濡らして、2等分し丸型に成型して、ノンフライヤーの網の上にアルミホイルなど敷いてその上におき、約３時間常温でおいておくと2倍くらいに膨らんでいます

3. 3

   ２を予熱なしのノンフライヤー180度で10分チンしたら完成です。

4. 4

   粉の重量は、1斤で焼くパンの1/4くらいの量にしています。
   これを4倍くらいにすると、1斤量で8個分の丸いパンが焼ける感じ。

5. 5

   ※材料で使ったリンゴ酢について
   こちらのレシピに使い方など書いてます。
   
   少量使い用に★レーズンのリンゴ酢漬け
   レシピID：1390022054

6. 6

   ☆アイハーブで見つけたグリーンピース粉はこちら
   
   15g当たり50kcal
   糖質1g（orもしかしたら5g）
   
   10g＝33kcal糖質0.6g（or3.3g）