低糖質★しそ梅とツナチーズのブランパンサンドイッチレシピ・作り方

Name: 低糖質★しそ梅とツナチーズのブランパンサンドイッチ
Yield: １
Ingredients: ★カッテージチーズ 30g; ★大葉 １枚; ★塩こしょう 少々; ☆梅干し （種をとり包丁等でつぶた物） 1個分; ☆ツナ缶 1/2缶; ☆マヨネーズ 小さじ１; 好みのサンドイッチ用パン 1個分

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ラムちゃん1224

梅としその組み合わせが好きなので、無難にマヨやらチーズやらちょっとこってりしたものを合わせてサンドイッチにしてみました

材料（１人分）

★カッテージチーズ: 30g

★大葉: １枚

★塩こしょう: 少々

☆梅干し　（種をとり包丁等でつぶた物）: 1個分

☆ツナ缶: 1/2缶

☆マヨネーズ: 小さじ１

好みのサンドイッチ用パン: 1個分

作り方

1

★と☆の材料すべてを、それぞれ別々の容器に入れて
両方ともよく混ぜ合わせておく。
2

好みのサンドイッチ用パンをひらいて、
混ぜ合わせた★を塗りつけて、
その上に混ぜ合わせた☆をおいて、
サンドイッチ用パンではさんだら完成です。
3

★使用したブランパンはこちらの丸パンにしたもの。
簡単な配合率で作りやすいです
【糖質制限】ミックス粉1/4使用の小麦ブラン食パン
レシピID：1390021033

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

美味しい組み合わせを無難にあわせてみたので混ぜてはさむだけのお手軽和風サンドです

きっかけ

久々に市販のカッテージチーズを買ってみたのでブランパンでサンドイッチにしてみました。

公開日：2014/05/10

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ