低糖質♪枝豆入り☆春色☆たらこパスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 代替麺 50g
- 冷凍枝豆 20g
- 白ネギ 10cm～分位
- 椎茸 2個
- ★たらこ 50g前後
- ★ヘルシーソフト 10g
- ★好みでキューピーライトマヨネーズ 10g
- ブイヨン（コンソメなど） 1/2個分
- 生クリーム 冷凍ストック※ 10g
- ニンニクスライス※ 1～2枚
- 塩こしょう 少々
作り方
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1
鍋にたっぷりのお湯（分量外）をわかし、表示時間通り、代替麺を茹ではじめます。
麺が茹であがる３分前に、枝豆を入れて一緒に茹でておきます。
今回はげんき生活の中華タイプ使用☆
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2
白ネギと、椎茸を千切りなど食べやすく切ります。
分量外のオリーブオイル少々を入れ熱したフライパンに、にんにくスライスを両面こんがり焼いたらとりだし、
椎茸白ネギをこんがり炒める
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3
２のフライパンを弱火にし１の茹で汁大匙１、生クリーム、ブイヨンを入れゆっくり混ぜあわせる。
そこに、混ぜ合わせておいた★の材料
汁気をきった１と、塩こしょう
全て混ぜ合わせて完成
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4
※材料で使った★生クリーム 冷凍ストックはこちら
★生クリームストック法・活用法 レシピID: 1390020954
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5
※材料で使う大蒜スライスは、
このストックにスライス入れておくとすぐ使えてすごく便利
常温保存可能♪塩にんにくオイル漬け
レシピID: 1390020502
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- カテゴリ
- たらこパスタ・明太子パスタ
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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