低カロリーで♡おからグラタン レシピ・作り方

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mimomaman
少しの量でもお腹いっぱいになるレシピです♡
みんながつくった数 2件

材料（4人人分）

おから
100g〜150g
たまねぎ
1個
ベーコン
3枚
しめじ
1/4
ｼｰﾁｷﾝ
ひと缶
コンソメ・塩コショウ
小2・適量
豆乳
600cc
チーズ
適量

作り方

  1. 1
    おから・たまねぎ・ベーコン・しめじ・ｼｰﾁｷﾝを一緒に炒めます。
  2. 2
    豆乳を入れて煮こみ,コンソメ・塩コショウで味を整えてグラタン皿に入れチーズを乗せて焼きます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆乳をおからに吸わせる感じで煮込むと美味しい♡

きっかけ

主人のダイエットのために考えました(^^)

公開日：2014/02/04
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関連情報

カテゴリ
おから

このレシピを作ったユーザ

mimomaman

つくったよレポート（ 1 件）

2014/03/25 22:07
ヘルシーな材料ばかりなので、つい大好きなチーズをいっぱい乗せてしまいました(^^;;大好きなグラタンを罪悪感なく沢山食べれるなんて幸せ☆リピ決定です
MDSYDS
ダイエット中でも気にせず食べられるのが嬉しいですよね(^^)ﾘﾋﾟしてもらえたら嬉しいです♡

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