うまみ食材は、昆布、しいたけ、しめじ、えのきです。 煮昆布には、肉厚が薄めの三石(日高)昆布がおすすめです。
昆布に含まれる成分が、糖の吸収を抑え肥満予防にいいと聞いて、さっそく昆布の佃煮を作ってみました。
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昆布でメタボ防止、健康にもいいそうですよ。