ポークチャップ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
豚肉に塩こしょうをする
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2
小麦粉をまぶす
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3
サラダ油をしいたフライパンで焼く
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4
肉を取り出し玉ねぎを炒める
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5
肉を戻す
余分な脂は拭き取ります
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6
☆を合わせてフライパンに入れ絡める
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7
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しゃぶしゃぶ用のお肉や豚コマの方ががやわらかいのでお好みで♫
1人275Kcal、塩分2.0g