ゴーヤとツナの和え物レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

塩もみなしで簡単

材料（２〜３人分）

ゴーヤ: 1本

＊ツナ缶: 1缶

＊麺つゆ〈三倍濃縮〉: 大さじ２〜３

＊酢: 大さじ1/2

＊ゴマ: 適量

作り方

1

タネを取り小さめに切ったゴーヤをスチーム容器にいれてレンジ600Wで3分加熱
2

余分な水分を捨てボールにゴーヤと＊を入れてよく混ぜる
〈ツナは少し油を切って入れる〉
3

冷蔵庫で冷やしたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶の油多少残した方がゴーヤの苦味が減ります

きっかけ

ゴーヤをもらったので作りました

公開日：2013/07/23

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カテゴリ: ゴーヤ

料理名: ゴーヤとツナの和え物

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