ヘルシーなひとしな☆小松菜と鶏胸肉の胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋に水を入れて火にかけます。沸騰したら火を止めて鶏胸肉を入れます。
   この状態で4～6時間放置します。

2. 2

   中まで火が通ったら食べやすい大きさに切ります。

3. 3

   小松菜は5cmぐらいに切ります。

4. 4

   食品用の袋に入れて2分間加熱します。熱くなりますので火傷をしないように注意しましょう。

5. 5

   加熱が終わったらザルにあけて粗熱を取ります。

6. 6

   水気を切った小松菜と鶏胸肉をボールに入れてください。

7. 7

   醤油、砂糖、塩、すった胡麻を加えます。

8. 8

   よく混ぜ合わせます。

9. 9

   器に盛りつけて完成です。