おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
その他の食材
しらたき
レシピ詳細
しらたきで坦々風炒め物 レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
Apple9844
オットの脱メタボのためにしらたきを使った低カロレシピ再開です。体に良いアーモンドを入れると良く噛むよ~
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
しらたき
300g
鶏ももひき肉
60g
アーモンドダイス
20g
トウバンジャン
小さじ1
テンメンジャン
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
白すりごま
大さじ2
万能ねぎ
少々
ごま油
小さじ1
作り方
1
フライパンに良く水切りしたしらたきとひき肉を入れ火にかける。弱火でじっくりと。
2
時々箸でしらたきをかき混ぜ水分を飛ばす。ひき肉は色が変わったところを見計らってそアーモンドを加えてそぼろ状にする。
3
ひき肉にトウバンジャンと生姜のみじん切りを絡めて炒め香りがたったらテンメンジャン・オイスターソース・ごまを加えて味を付けたら全体に混ぜ合わせる。
4
器に盛り付けねぎをちらし風味付けにごま油をかけます。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
鶏から出る脂分で炒めてますが足りないようならごま油を加えてくださいね。
きっかけ
オットのメタボ解消のためにしらたきレシピに再挑戦。
公開日:2011/05/31
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
しらたき
鶏ひき肉
関連キーワード
ダイエット
ヘルシー
しらたき
アーモンド
料理名
しらたきで坦々風炒め物
このレシピを作ったユーザ
Apple9844
夫と二人の食卓。 普段使いの器は手作りです。
つくったよレポート(
2
件)
2014/07/19 22:46
Apple9844 さん こんばんは~♪ 坦々風の味付けが 美味しくてご飯が進みました♪ アーモンドの歯ごたえもグットでした。 ごちそうさまでした(*^_^*)
アルプスの乙女
作って頂き嬉しいです✿ 美味しく食べて頂けて何よりです♪ 早食いの私、良く噛んで食べるよう工夫したんですよ~笑
2014/01/09 18:37
しらたきでヘルシー、アーモンドも風味もよく美味しかったです☆ごちそうさまでした^^/
だいすけ3
美味しいと言ってもらえて嬉しいです☆ レシピへの初れぽサンキューです♪
おすすめの特集
もっと見る
しらたきの人気ランキング
1
位
白滝ナポリタン Shirataki pasta
2
位
白滝と人参のきんぴら
3
位
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』
4
位
牛丼☆味が染み込んだしらたき入
5
位
☆★タラコしらたき♪☆★
6
位
厚揚げ・大根・しらたきの煮物
7
位
すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ!
8
位
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮
9
位
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ
10
位
しらたきの下処理方法
しらたきのカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
鶏ひき肉
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
キウイ
2
位
生姜
3
位
梅干し
4
位
ナツメグ
5
位
生姜焼き
6
位
しゅんぎく
7
位
オートミール
8
位
もち麦ご飯
9
位
さわら
10
位
焼売
関連する献立
ヘルシーな「しらたき」が主役の献立
漬けておくだけで柔らかく!「お肉のヨーグルト漬け焼き」献立
意外な組み合わせでも美味しく♪「こんにゃくとじゃがいもの炒め物」献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
いちごミルクプリン
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに
鮭フレーク
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする