ご飯少なめ☆オクラ納豆チャーハン レシピ・作り方

ご飯少なめ☆オクラ納豆チャーハン
  • 約15分
  • 300円前後
chanoma
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炭水化物を抑えめにシリーズ☆野菜でボリュームを出して満足感のあるチャーハンです。

材料(1人分)

  • ご飯 100g
  • オクラ 2本
  • 納豆 1カップ(30g)
  • 小松菜 3〜4枚
  • 九条ネギ 1本
  • ちくわ 1本
  • ☆塩胡椒 少々
  • ☆味の素 少々
  • ☆納豆付属のタレ 1つ
  • ☆白ごま 小さじ1

作り方

  1. 1 オクラ、小松菜、ネギ、ちくわはそれぞれ小口切りにしておきます。
  2. 2 フライパンにごま油を引いて、納豆を炒めます。
  3. 3 納豆の香ばしい匂いがしてきたら、ちくわ、オクラ、小松菜を加えて炒めます。
  4. 4 ご飯を加えて良く混ぜ合わせます。
  5. 5 ご飯がパラパラになってきたら、ネギ、☆を加えて全体的に混ざったら出来上がりです。

きっかけ

ダイエット計画始めます!(〃ω〃)

おいしくなるコツ

物足りなさを感じるぐらいでしたら、具材の量を増やしてみて下さい。

  • レシピID:1350019846
  • 公開日:2020/08/16
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カテゴリ
納豆チャーハンロカボ ダイエット
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