豆腐でカロリーダウンのまろやかカリー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
たまねぎとにんじんはみじん切り。トマトはぶつ切り。鶏ささみは茹でて裂きます。
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2
1で準備したものとコーンを鍋に入れて、トマトがぐずぐずになるまで中火で火を通します。
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3
絹豆腐とプレーンヨーグルトをミキサーにかけて、コンソメとはちみつと一緒に鍋に入れます。
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4
十分具材と混ざったらルゥを入れてもうひと煮立ち。
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5
白米に玄米とマンナン米を混ぜあわせたら更にダイエット効果アップです♪
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- 料理名
- カレーライス
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子供も食べられるくらい甘くてまろやかなカレーライスです。