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ニラとニンジンのゴマチヂミ レシピ・作り方
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ryoripapa
ニラをメインに、ニンジンの千切りを加えたチヂミ。肉も魚介類も入れず仕上げた超ヘルシーな一品で、黒ゴマもたっぷり入っているから栄養も満点。
みんながつくった数
24
件
材料(2人分)
ニラ
1束
ニンジン
1/2本
黒ゴマ
大さじ3
水
150cc
コチュジャン
大さじ1/2
卵
1個
薄力粉
100g
片栗粉
30g
しょうゆ
大さじ1/2
作り方
1
ニラは3㎝幅に切る。ニンジンは千切りにする。
2
水にコチュジャンを溶き、卵、薄力粉、片栗粉、しょうゆを加えてまぜ生地を作る。
3
1の生地にニラ、ニンジン、黒ゴマを加えてまぜる。
4
フライパンにサラダ油を熱し、2の半量を入れて両面をこんがりと焼く。残りも同様に焼く。
5
4を切り分けて器に盛り付け、マヨしょうゆなど、好みをたれを添える。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ちのょとおかずが足りないときに作ったものです。
公開日:2012/06/29
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関連情報
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にら
関連キーワード
韓流
簡単
ヘルシー
ビールに合う
料理名
ニラとニンジンのチヂミ・ゴマ風味
このレシピを作ったユーザ
ryoripapa
つくったよレポート(
8
件)
2021/07/29 20:40
ヘルシーなのにボリュームがあっておいしかったです
いもくりこ
2021/01/10 18:15
ニラとにんじんだけで美味しく出来ました!
あげちゃん3
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