ニラとニンジンのゴマチヂミ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ryoripapa
ニラをメインに、ニンジンの千切りを加えたチヂミ。肉も魚介類も入れず仕上げた超ヘルシーな一品で、黒ゴマもたっぷり入っているから栄養も満点。
みんながつくった数 24

材料(2人分)

ニラ
1束
ニンジン
1/2本
黒ゴマ
大さじ3
150cc
コチュジャン
大さじ1/2
1個
薄力粉
100g
片栗粉
30g
しょうゆ
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    ニラは3㎝幅に切る。ニンジンは千切りにする。
  2. 2
    水にコチュジャンを溶き、卵、薄力粉、片栗粉、しょうゆを加えてまぜ生地を作る。
  3. 3
    1の生地にニラ、ニンジン、黒ゴマを加えてまぜる。
  4. 4
    フライパンにサラダ油を熱し、2の半量を入れて両面をこんがりと焼く。残りも同様に焼く。
  5. 5
    4を切り分けて器に盛り付け、マヨしょうゆなど、好みをたれを添える。

きっかけ

ちのょとおかずが足りないときに作ったものです。

公開日:2012/06/29

関連情報

カテゴリ
にら
関連キーワード
韓流 簡単 ヘルシー ビールに合う
料理名
ニラとニンジンのチヂミ・ゴマ風味

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 8 件)

2021/07/29 20:40
ヘルシーなのにボリュームがあっておいしかったです
いもくりこ
2021/01/10 18:15
ニラとにんじんだけで美味しく出来ました!
あげちゃん3

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする