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鯖と大根の煮付け レシピ・作り方

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なな1151
野菜を入れてボリュームアップ！

材料（1人分）

鯖
1切れ
大根
2～3切れ
人参
30ｇ
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
☆生姜
少々
☆酒・味噌
大さじ1
☆砂糖・みりん
大さじ1/2
☆水
100ｃｃ
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
  2. 2
    ☆を火にかけ味噌を溶かします
  3. 3
    サバを入れ落し蓋をして蓋をし弱火で煮込みます
  4. 4
    茹でた大根と人参、キヌアを加え少し煮込みます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食用に。

公開日：2017/10/30
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カテゴリ
さばの味噌煮さば全般

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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