玉ねぎ・ゴーヤのサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- タマチャンショップのキヌア 小さじ1
- 玉ねぎ（薄切り） 30ｇ
- ゴーヤ（薄切り） 20ｇ
- 人参（細切り） 10ｇ
- ハム（刻み） 1枚
- フレンチドレッシング 適量
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
- 2 ゴーヤは苦味抜きします
- 3 野菜は水にさらし、水切りします
- 4 器にハム、野菜、キヌアを盛り付けドレッシングをかけて頂きます
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