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キヌアとゴーヤのおかかがけ レシピ・作り方

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なな1151
めんつゆをかけて頂きます。

材料（1人分）

ゴーヤ
6センチ
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
かつお
少々
めんつゆ
適量
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    ゴーヤは極薄切りにし塩を振ってしんなりしたら固く絞ります
  3. 3
    1と2を盛り付け、おかかをのせ　めんつゆをかけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤが取れたので。

公開日：2017/09/04
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カテゴリ
ゴーヤゴーヤサラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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