キヌア・ゴーヤヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- タマチャンショップのキヌア 小さじ1
- プレーンヨーグルト 150ｃｃ
- ゴーヤ 8切れ
- 砂糖 小さじ1
- 塩 少々
- ゴーヤの絞り汁 少々
作り方
-
1
ゴーヤは極うす切りにし、塩を振ってしんなりしたら固く絞ります
（絞り汁も使用） -
2
タマチャンショップのキヌアはカップ1を茹でて10分蒸らしザルに上げます
- 3 全ての材料を混ぜます
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