卵とブロッコリーのおにぎらず レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 ブロッコリーは柔らかくなるまで茹で、小さく切る。
-
2
フライパンにオリーブオイルをひき、卵を割り入れる。
水を入れ蓋をして、お好みの感じまで焼く。
焼けたら塩コショウする。 -
3
ラップの上に板海苔をおき、中心に半量のご飯を広げる。スライスチーズをのせ、ハムをのせる。
ブロッコリーをのせ、マヨネーズをかける。
目玉焼きをのせ、ケチャップをかける。 - 4 残りのご飯をのせ、板海苔で包む。ラップで包んで出来上がり。
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