「朝昼兼用」アレンジハヤシライスレシピ・作り方

Name: 「朝昼兼用」アレンジハヤシライス
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ハヤシライス(レトルト) 120g; あたたかいごはん 200g; ブロッコリー 1; れんこん 4～5枚; あみえび 小1; マジックソルト 少々(なくてもOK); オリーブオイル 小1

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約10分
300円前後

食治家(しょくじや)

お給料日前の節約週間にもおすすめです。

材料（1人分）

ハヤシライス(レトルト): 120g

あたたかいごはん: 200g

ブロッコリー: 1

れんこん: 4～5枚

あみえび: 小1

マジックソルト: 少々(なくてもOK)

オリーブオイル: 小1

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作り方

1

●フライパンにオリーブオイルを入れ、ブロッコリーとれんこん(輪切りにしたもの)を炒める
■ここでの味付けはなし
2

●器にハヤシライスを入れ電子レンジであたためる(500w/2分)
■メーカーなより異なる
3

●あたたかいごはん、れんこん、ブロッコリー、あみえびを盛りつける
●野菜にマジックソルトをかけたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

1で味付けをしませんが、最後にマジックソルトで仕上げますので味がきまります！

きっかけ

早朝でもなく、お昼でもなく。しっかりとお腹を満たし出かけたい時におすすめです。

公開日：2020/12/24

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食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしております〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。