ヘルシーに♪さば缶と豆腐とおからのハンバーグ☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
熱したフライパンに★を入れ弱火～中火で5分炒める。
- 2 ボウルに1と◎を入れ、良く混ぜて、2つに分けて楕円形にまとめる。
-
3
熱したフライパンに胡麻油を入れ、2を加えて中火で、両面3分ずつ焼いて皿に盛り付け、デミグラスソースをかけて、完成。
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つくったよレポート（1件）
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marochan＊2018/12/14 22:06
こんにちは〜( ´∀｀)いつも参考にしています♪こちらのレシピも美味しかったですごちそうさま(о´∀`о)
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