♡おから蒸しパン、ソイミルクティーver♡糖質オフ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ルイボスティーをお湯に浸けて
濃いめの紅茶を煮出しておく
卵は黄身と白身に分けて
白身は軽く2〜3分泡立てておく(7分立てほど)
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2
ボウルにおからパウダー、黄身、甘味料、
1の紅茶、豆乳、サイリウムを入れ混ぜ -
3
1の泡立てた白身を2回に分けて入れ混ぜ
最後にベーキングパウダーをサッと混ぜる(混ぜすぎない) -
4
耐熱のタッパーなどに流し入れ
タオルの上に底をトントン落として空気を抜き
蓋をずらしてレンジで600W 3〜4分加熱する -
5
竹串などで刺して生地が付いてこなければ
ケーキクーラーなどに空けて
冷めれば出来上がりです！！ -
6
膨らむ前
-
7
膨らんだ後
大体2倍くらいかな？
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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変わり種おから蒸しパンシリーズです
豆乳とルイボスティーでソイミルクティー風味になりました！