秋刀魚の菜の花オリーブソースかけ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
菜の花を5ｍｍ幅に切り、中火で熱したダイヤモンド加工のフライパンに入れ30秒程炒める。
きゅうりのキューちゃんを5ｍｍ角に切る。
-
2
1とエキストラバージンオイルときゅうりのキューちゃんのたれを合わせ、
あらびき塩こしょうで味をととのえる。 -
3
秋刀魚を中火で熱したダイヤモンド加工のフライパンに入れて、
両面焦げ目がつくまで焼く。 -
4
3を皿にのせ、
2をかける。
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