子どもでも食べやすい！「さんま」が主役の献立 6提案

「さんま」献立のコツ

旬のさんまは献立に取り入れていきたいですね。骨が気になる場合は下処理済みのものを購入すると簡単に調理しやすくなりますよ。今回はそんなさんまを主役にした献立をご紹介いたします。ごはんによく合うおかずばかりで子どもから大人まで楽しめるさんま料理をお楽しみください。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

にんにく香る！さんまとじゃがいものオイル焼き

ポイント

にんにくの香りが食欲そそる、さんまとじゃがいものオイル焼きです。さんまの旨味とじゃがいもがよく合い、どんどん食べたくなる1品ですね。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、アスパラときのことベーコンのバター醤油炒めにしましょう。スープは食べ応えがありたんぱく質補給にもおすすめの、ひき肉とキャベツのかきたまトマトスープをどうぞ。

他のおすすめ献立

旨味たっぷり！焼きさんまのアクアパッツア

ポイント

旨味食材を組み合わせた、焼きさんまのアクアパッツアです。食欲をそそり、ついつい食べたくなる1品ですね。まいたけがない場合は、しめじやエリンギ等お好きなきのこでも代用できます。副菜は、カリフラワーのトースター焼きにしましょう。カリカリに香ばしく焼いて食欲をそそる1品ですね。スープは緑黄色野菜を使った、ごぼうとにんじんのコンソメスープをどうぞ。