腸活！肉無し玄米チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎをみじん切りに、油揚げを1cm×1cmくらいの大きさに切る。
※油揚げは湯通ししなくても大丈夫です！ -
2
ごま油を敷いたフライパンに玉ねぎを入れて炒め、軽く火が通ったら油揚げを入れる。
油揚げに吸わせるように醤油を入れる。 - 3 溶き卵、玄米を加え強火で炒める。鶏がらスープの素で味を整えたら完成
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