材料3つ!粉なし卵なし生おからフライパンクッキー! レシピ・作り方

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セ ボーン
ヘルシー簡単節約美味しいおやつ。妊婦さん、授乳ママ、お子さんの小腹を満たします♪お好みで生姜やゴマ、シナモンを入れるとより香ばしく!便秘も改善でダイエットに!
みんながつくった数 13

材料(2人分)

生おから
50g
黒砂糖
20g
オリーブオイル
大さじ2
ゴマ
大さじ2

作り方

  1. 1
    全ての材料を袋に入れてもみもみ…。

    これなら、お子さまも一緒にお菓子作りができます♪
  2. 2
    テフロン加工のひっつかないフライパンに、
    できる限りうすーーーく伸ばして広げます。
  3. 3
    弱火で表裏5分ずつ焼く。

    香ばしい匂いがして、ぱりっと割れるくらい焼けたら出来上がり!

おいしくなるコツ

オリーブオイルの代わりに牛乳を入れたら、よりヘルシーに。ただ、小麦粉も卵もバターも入ってないので、もさもさするかも。オリーブオイルの方がさくっと仕上がって美味しい。 クリームチーズにしても美味しい。 焦げないように気をつけて♪

きっかけ

子どもに栄養があって美味しいおやつを食べさせたくて生おからで挑戦。生姜や青汁の粉、ゴマ、シナモン、チーズ、ドライフルーツ、あんこ等入れてアレンジ。中華だしや味噌など入れたらお煎餅に!授乳中でも罪悪感なくパクパク食べられちゃう笑。

公開日:2017/01/27

関連情報

カテゴリ
おからクッキーその他のヘルシー食材簡単お菓子生姜(新生姜)100円以下の節約料理
関連キーワード
生おから クッキー おやつ 簡単 節約 子どもとおやつ作り 子どもと料理 生姜 黒砂糖 青汁の粉 ヘルシー ダイエット便秘改善 妊娠中 授乳中
料理名
粉なし卵なし!節約簡単ダイエット!生おからクッキー

このレシピを作ったユーザ

セ ボーン 美味しいヘルシーレシピ、節約レシピ、野菜レシピ、時短レシピ、お弁当レシピを日々研究してます(о´∀`о) 家族みんなが健康でありますように。 母は家庭の管理栄養士。 映えてはないけど( ´∀`) バランスよく楽しい食卓になりますように。 さて。 今日のご飯何にしようかな。

つくったよレポート( 2 件)

2021/02/01 17:27
砂糖はパルスイートに。オリーブオイル半量で、豆乳を混ぜて作ってみました。もさもさっとした食感ではありますが、制限中の私には美味しいおやつでした!!
Lion@Rai
2018/03/19 20:17
しょうが入りでさっくりとってもおいしくできました^-^v
ひなりな0504

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