節約簡単！ヘルシー！鳥むね肉のレンジでしっとりハム レシピ・作り方

作り方

1. 1

   味噌とハチミツをラップの上で混ぜ合わせ、広げます。
   
   その上にとりむね肉を乗せてラップでくるみます。

2. 2

   ラップが剥がれそうな場合はゴムで巻きます。
   
   一晩冷蔵庫で寝かせます。

3. 3

   一晩冷蔵庫で寝かせたお肉のゴムをとり、ラップはつけたまま耐熱皿に入れます。

4. 4

   油がはねることがあるので、蓋をした方がいいと思います。

5. 5

   600wで表裏3~4分ずつチン。
   
   火の通り具合はお肉の大きさによるので、串を指して様子を見ます。

6. 6

   切ってみて火が通っていれば出来上がり！
   
   肉汁が美味しいので私は野菜も一緒にチンしてます♪