おからと豆腐で ご飯の替わり その２ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ピーマンを半分にきります。写真はピーマン二個分。
実際はピーマン四つをつかっています。
-
2
おからと豆腐で ご飯の替わり でつくったものと
豚の挽き肉を同量で
まぜ 卵を一ついれて
こねる。
この場合は
１００グラムと１００グラムでまぜています。
-
3
両面焼きグリルで
１５分ほど焼きます。
１３００ワットです。
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