ちりめんじゃことごまのオムレツ レシピ・作り方

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はじゃじゃ
牛乳、ちりめんじゃこ、ごま入りでカルシウムたっぷりのオムレツです♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

2個
ちりめんじゃこ
大1
いりごま
小1/4
牛乳
大1
塩、こしょう
少々
こめ油
小1

作り方

  1. 1
    卵に牛乳、塩、こしょうを加え混ぜる。
  2. 2
    フライパンにこめ油を熱し、1を入れて箸やヘラでぐるぐるかき混ぜる。
  3. 3
    半熟になったらちりめんじゃこといりごまをのせる。
    畳むようにしてオムレツの形に整えて完成。
  4. 4
    使用した卵です。

きっかけ

カルシウムを摂れるようにちりめんじゃこなどを入れました。

公開日:2022/05/20

関連情報

カテゴリ
オムレツ昼食の献立(昼ごはん)朝食の献立(朝ごはん)カルシウムの多いレシピちりめんじゃこ

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 1 件)

2022/05/28 16:59
はじゃじゃさん♪プレーンオムレツよりヘルシーで、おいしかったです♡
月のおと
月のおとさん、こんばんは♪ オムレツ美味しそうに作って下さりとても嬉しいです! レポートありがとうございます(*^-^*)

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