ちくわとしめじとピーマンの炒飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ちくわは斜め切りにする。
しめじはほぐす。
ピーマンは1センチ角に切る。 -
2
フライパンにごま油を熱し、1を中火で炒める。
火が通ったら端に寄せる。 -
3
空いた所に卵を割り入れ、ざっとほぐしすぐに温かいご飯を加える。
卵がご飯に絡むようによく混ぜながら炒める。 -
4
卵に火が通ったら、鶏ガラスープの素を加え炒める。
鍋肌から醤油を回し入れ塩、こしょうで味を調えて完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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つくったよレポート（3件）
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ひーじゃーまん2022/06/30 16:23
はじゃじゃさん、はいさい♪
冷蔵庫にあったごぼう天とエリンギで作りました。
とても美味しかったです♪
ご馳走様でした。
ピーマンは値上げの夏でも安価で大助かり♪ -
またたび☆2022/06/02 19:00
ピーマンの代わりに青菜を刻んで入れました。おいしかったです。 -
mint✩（返レポお休み中）2022/04/09 14:51
はじゃじゃさん、こんにちは♪家にある食材で簡単にパラパラチャーハンが出来ました♪とても美味しかったです♪レシピありがとうございました(^-^)
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