鶏むね肉とさつまいもとピーマンのレモン風味炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
さつまいもは7ミリ位の輪切りにして5分程水にさらしてアクを抜き水気を切る。
鍋にひたひたの水とさつまいもを入れ、やわらかくなるまで茹でて水気を切る。
ピーマンは乱切りにする。 -
2
鶏肉は余分な脂を取り除き一口大に切る。
塩、こしょうを振り片栗粉をまぶす。 - 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で2の鶏肉を3分程焼く。
-
4
焼き色がついたら裏返してさっと焼く。
1のさつまいもとピーマン、〇を加え炒め合わせて完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！
●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
めぐゾー2021/12/21 19:45
サッパリ味付けで、とっても美味しかったですっ♪ご馳走様でしたぁ～♪♪(人 •͈ᴗ•͈)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
お弁当のおかずにも。