小麦粉甘味料乳製品なし★おからココアバナナ蒸しパン レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ねいも
小麦粉、甘味料、乳製品なし✨
混ぜてレンジだけで簡単！

高タンパク食物繊維たっぷりで低カロリー！
1人分100kcal以下✨
なのに甘くておいしい♪満足感も◎

材料（2人分）

☆卵
1個
☆水
30ml
☆おからパウダー
5g
☆ココアパウダー
5g
サイリウム
4g
バナナ
1本
ベーキングパウダー
1g

作り方

  1. 1
    耐熱ボウルか容器に☆を全て混ぜ合わせたら、サイリウムを加える
  2. 2
    そこに、輪切りにしたバナナを加えて、粒々が残るくらいまで泡立て器でぐるぐる混ぜる
  3. 3
    最後にベーキングパウダーを入れて混ぜたら、レンジで600W5分加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

耐熱ボウルがなければ、どんぶり皿が大きさもぴったりでおすすめです！ サイリウムは先に入れるとダマになってしまいます！ 泡立て器は手動でバナナの粒を残すと、出来上がったときにドライフルーツのような濃縮された甘みが出て砂糖なしでも美味しいです！

きっかけ

低カロリー高タンパク食物繊維たっぷりで、抗酸化力抜群のお菓子を作りたくて考えました！ サイリウムなしvar.レシピID 1300032348 クッキーアレンジvar.レシピID 1300032350

公開日：2021/05/11
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
おから糖質制限・低糖質蒸しパン低カロリーお菓子マクロビオティック
関連キーワード
簡単 パレオダイエット 健康 ヘルシー
料理名
蒸しパン

このレシピを作ったユーザ

ねいも 小麦粉、砂糖、マーガリン、加工食品、添加物etc‥当レシピではこれらを99.9%排除！ 野菜や果物、魚や低脂肪な肉、卵、オリーブオイルやナッツ、発酵食品などを中心に、健康的なレシピを身体に優しい調理法でご紹介！

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

おからの人気ランキング

1位 たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）
2位 ダイエット応援！おからのチキンナゲット
3位 簡単☆ツナ入りおからナゲット
4位 おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー
5位 我が家の定番★卯の花
6位 １で覚える／おからと米粉の抹茶ケーキ／レンジで♪
7位 低糖質！ノンオイル！なのに美味しいおからパン！
8位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
9位 ポテサラより美味しい♪　おからサラダ
10位 簡単！手作りおから味噌☆彡
おからのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

糖質制限・低糖質
TOP10
蒸しパン
TOP10
低カロリーお菓子
TOP10
マクロビオティック
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ヘルシーなのがうれしい！「おから団子」献立
大豆たっぷり「大豆コロッケ」献立
肉なしでも満足できる！「厚揚げ」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする