簡単♪高たんぱく質☆豆腐と卵とちくわの炒め物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
卵は溶きほぐす。
ちくわは斜め切りにする。 -
2
フライパンにごま油を熱し溶き卵を流し入れる。
ヘラで大きく混ぜ半熟になったら皿に取り出す。 - 3 同じフライパンにちくわと豆腐を入れてさっと炒める。
-
4
2の卵を戻し入れ、〇を加え炒め合わせる。
塩、こしょうで味を調えて完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
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めぐゾー2021/01/09 05:36
(≧▽≦)簡単で、とっても美味しく出来ましたぁ〜♪お財布に優しいのも助かりますっ♪ご馳走様でしたぁ〜♪(人 •͈ᴗ•͈)
レシピへのコメント
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たんぱく質たっぷり♪