つるむらさきとしめじの炒め物 レシピ・作り方

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はじゃじゃ
栄養価が高いつるむらさきを、しめじと炒めました。
みんながつくった数 3

材料(3人分)

つるむらさき
1束 220g
しめじ
正味50g
ごま油
小1
醤油
大2/3
塩、こしょう
少々

作り方

  1. 1
    つるむらさきは3センチ幅に切り、茎と葉に分けておく。
    しめじは石づきを切り落としてほぐす。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱し、つるむらさきの茎としめじを炒める。
  3. 3
    油が回ったら、つるむらさきの葉を加える。
  4. 4
    具材に火が通ったら醤油を加え、塩、こしょうで味を調えて完成。

きっかけ

つるむらさきを買ったので炒め物に。

公開日:2019/09/06

関連情報

カテゴリ
つるむらさきビタミンの多い食品の料理カルシウムの多い食品の料理その他の野菜炒めしめじ

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 3 件)

2023/11/03 18:58
美味しく頂きました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
あけぼのマジック
美味しそうに作ってくださり嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪
2023/08/16 20:34
はじゃじゃさん、こんばんは♪ 栄養満点のつるむらさきで夏バテ防止(o^ー^o) ヘルシーでとっても美味しくいただきました(*゚~゚*)モグ モグ♡
Guuママ
Guuママさん、おはようございます♪ つるむらさきの炒め物とても美味しそうですね! 作って下さり嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪

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