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つるむらさき
レシピ詳細
つるむらさきとしめじの炒め物 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
はじゃじゃ
栄養価が高いつるむらさきを、しめじと炒めました。
みんながつくった数
3
件
材料(3人分)
つるむらさき
1束 220g
しめじ
正味50g
ごま油
小1
醤油
大2/3
塩、こしょう
少々
作り方
1
つるむらさきは3センチ幅に切り、茎と葉に分けておく。
しめじは石づきを切り落としてほぐす。
2
フライパンにごま油を熱し、つるむらさきの茎としめじを炒める。
3
油が回ったら、つるむらさきの葉を加える。
4
具材に火が通ったら醤油を加え、塩、こしょうで味を調えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
つるむらさきを買ったので炒め物に。
公開日:2019/09/06
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関連情報
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つるむらさき
ビタミンの多い食品の料理
カルシウムの多い食品の料理
その他の野菜炒め
しめじ
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
3
件)
2023/11/03 18:58
美味しく頂きました(◍•ᴗ•◍)
あけぼのマジック
美味しそうに作ってくださり嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪
2023/08/16 20:34
はじゃじゃさん、こんばんは♪ 栄養満点のつるむらさきで夏バテ防止(o^ー^o) ヘルシーでとっても美味しくいただきました(*゚~゚*)モグ モグ♡
Guuママ
Guuママさん、おはようございます♪ つるむらさきの炒め物とても美味しそうですね! 作って下さり嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪
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