疲労回復☆豚ひき肉となすとねぎの和風炒め レシピ・作り方

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はじゃじゃ
ねぎに含まれる硫化アリルは疲労回復効果があり、豚肉と一緒に摂るとより効果がアップすると言われています。
味が絡むように、仕上げに水溶き片栗粉を使用しました。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

豚ひき肉
170g
なす
大きめ3本 430g
ねぎ
細め2本 160g
オリーブオイル
小2
〇酒
大1
〇みりん
大1/2
〇醤油
大2.5弱
片栗粉
大1
大1

作り方

  1. 1
    なすは乱切りにする。
    ねぎは5ミリ幅に斜めに切る。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、豚ひき肉を炒める。
  3. 3
    肉の色が変わってきたら、なすを加えて軽く炒め、蓋をして蒸し焼きにする。
  4. 4
    しんなりしてきたらねぎを加え、〇で味付けする。
  5. 5
    ねぎに火が通ったら、片栗粉を水で溶いて加える。
    とろみがついて照りが出たら完成。

きっかけ

豚ひき肉とねぎが安く買えたので。

公開日:2019/08/21

関連情報

カテゴリ
豚ひき肉お疲れ気味の方肉野菜炒め長ネギ(ねぎ)なす全般

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 1 件)

2020/10/02 20:01
ニンニクを入れてみました。あんかけは、都合で出来ませんでしたが、好評です。なすとひき肉で、麻婆茄子以外の物を作りたかったのです。美味しかったです。
望月まみ
初めまして♪ にんにく入り美味しそうですね♪ こちらのレシピを選んで下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです!

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