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厚揚げとニラの塩麹炒め レシピ・作り方
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約15分
300円前後
はじゃじゃ
あっさりした炒め物です。
材料(3人分)
厚揚げ
400g
ニラ
30g
ごま油
小1/2
塩麹
大1
醤油
小1/2
白いりごま
適量
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作り方
1
厚揚げはキッチンペーパーでおさえて油抜きして、一口大に切る。
ニラは3センチ幅に切る。
2
フライパンにごま油を熱し、厚揚げを炒める。
3
油が回ったらニラを加えて軽く炒める。
4
塩麹、醤油で味付けする。
5
皿に盛り付けごまをふったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ある物で作りました。
公開日:2019/06/12
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
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