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鶏そぼろとちりめんじゃこの丼 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
はじゃじゃ
脂肪分の少ない鶏むねひき肉を使い、油無しで作るのでヘルシーです。
材料(3人分)
鶏むねひき肉
220g
生姜
5g
ちりめんじゃこ
10g
◯きび砂糖
大2
◯醤油
大2
◯みりん
大1
◯酒
大1/2
ご飯
3膳分
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作り方
1
生姜はみじん切りにする。
2
フライパンに鶏ひき肉、1、◯の調味料を入れる。
3
よく混ぜてから中火にかけ、混ぜながら火を通す。
4
肉の色が変わって汁気が煮詰まったら火を止める。
5
器にご飯を盛り、4を載せる。
ちりめんじゃこをかけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
鶏ひき肉を買ったので。
公開日:2019/04/10
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鶏そぼろ
節約
簡単
低カロリー
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
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