季節の野菜で冷凍食品を作ろう！ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ほうれん草 １束
- ジップロックの袋 １袋
作り方
-
1
ほうれん草を洗って沸騰したお鍋に根っこから入れて全部使って30秒ゆで冷たい水にとり一度洗って手でしっかり堅くしぼりまな板の上で5cm角くらいに切ってください。
-
2
ジップロックに入れて平たくして冷凍庫に入れます。
1時間くらいたつと半分凍ります。その時に袋の上から押さえて少しまばらにばらばらにして使いやすいようにしておきます。 -
3
他にも青梗菜や小松菜やブロッコリー（画像）も同じやり方でやっています。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ほうれん草
- 料理名
- 季節の野菜で冷凍食品を作ろう！
ティーラテ
簡単！減塩料理を♪
高血圧、高脂血症、肥満、腎臓病、糖尿病、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）脳梗塞、透析してる人の生活習慣病用のメディカルフード
減塩料理→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200000/
ポイント→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200001/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
これ絶対やっておいて欲しいなー。
季節の野菜をこうやっておくと栄養価も高いし夏にほうれん草の冷凍ってすごく高いんです。