♪大人も子供も好きな味♡簡単いか焼き♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
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1
イカは下処理をする。
●ID：1290034064♪簡単いかの下ごしらえ♡煮物、焼き物用♪
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2
足は数本ずつに分け、胴は1cm間隔で切り込みを入れる。
※胴は輪切りにならないように左右1cmずつ残してください♪ -
3
サラダ油を引き中火で熱したフライパンでイカの両面を焼き火が通ったら一旦火を止める。
※熱を加えると胴が膨らむ場合があるのでヘラなどで軽く押さえておくと良いです♪ -
4
☆を混ぜ、フライパンのジューっという音が落ち着いたらイカに回しかけ、弱火にかけながら煮絡めたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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ioR2023/09/16 15:41
美味しく出来ました。レシピありがとうございました。
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※総塩分量約0.4g