♪ミートソースライスで♡スパイシーオムライス♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎ,人参をみじん切りにする。
人参の量は切った状態の玉ねぎの半量程度にしました♪ - 2 中火で熱したフライパンに合挽肉を入れ、脂が出始めたら玉ねぎと人参を入れて透き通るまで炒め、☆を入れて水分が飛ぶまで加熱したらカレー粉を入れて混ぜる。
- 3 2に温かいご飯を入れ粘りが出ないようにへらで切るようにして混ぜる。
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4
ボールに卵と水を入れてさっと溶き、薄く油を引いて中火で熱したフライパンに流し入れて円形に焼き、3のご飯をのせて包み皿に移したら完成です。
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5
オムライスの包み方の詳細です。
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6
チーズソースをかけてみました。
●ID：1290037925♪スパイシーオムライスのチーズソースがけ♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.6g