♪スパイシー♡手羽元のチリソース焼き♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 サラダ油を引き中火で熱したフライパンに手羽元を入れ、焼く面を変えながら中まで火を通したら一旦火を止めてフライパンの熱を落ち着かせる。
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2
その間にチリソースを用意する。
●ID：1290031698♪簡単混ぜるだけ♡基本のチリソース♪
ごま油無しで作って下さい。辛いのが苦手な方は豆板醤無しでOK。我が家は無しです♪
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3
1のフライパンにソースを入れて手羽に絡め、弱火にかけながら煮詰めたら完成です♪
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4
今回は手羽元をチューリップにしました。
●ID：1290037188♪ぐるりと切り込み入れるだけ♡手羽チューリップ♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.5g