かぼちゃバターライスのオムライス♡BBQソースがけレシピ・作り方

Name: かぼちゃバターライスのオムライス♡BBQソースがけ
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 米 1合; かぼちゃ 1/8個; マーガリン 大さじ1; 固形コンソメ 1/8個; 水 200cc; . . . . . . . . .; ☆卵 2個; ☆水 小さじ2; サラダ油 適量; . . . . . . . . .; BBQソース 大さじ1~2杯分; ※1290035335; . . . . . . . . . .; ※1人分塩分量約0.8g

約30分
100円以下

体脂肪率11%夫人

玉子の中はホックホクのカボチャが入ったバターライス。ほんのり甘いオムライスにスパイシーなBBQソースが合うちょっぴり大人のオムライスです♪

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材料（2人分）

米 1合
かぼちゃ 1/8個
マーガリン大さじ1
固形コンソメ 1/8個
水 200cc
. . . . . . . . .
☆卵 2個
☆水小さじ2
サラダ油適量
. . . . . . . . .
BBQソース大さじ1~2杯分
※1290035335
. . . . . . . . . .
※1人分塩分量約0.8g

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作り方

1 フライパンを中火で温めてマーガリを溶かし、米を入れて透き通るまで炒めたら炊飯器の内釜に移す。
2 かぼちゃは約1.5厚さに切ってから4~5等分に切る。

※炊き上がってから食べやすい大きさに崩すので気持ち大きめでOKです♪カボチャをのせ、固形コンソメと水を入れて普段通りに炊く。
3 カボチャを約1.5厚さに切ってから4~5等分に切って1の米にのせ固形コンソメと水を入れて普段通りに炊く。

※カボチャは気持ち大きめでOKです♪
4 ご飯を炊いている間にBBQソースを用意する。

●ID：1290035335♪簡単混ぜるだけ♡本格BBQソース♪
5 ご飯が炊き上がったら電源を切って15分ほどおき、しゃもじでカボチャを食べやすい大きさに崩してザックリ混ぜる。

※電源を切らず保温のままでもOKです♪
6 ボールに卵と水を入れてさっと溶き、薄く油を引いて中火で熱したフライパンに流し入れて円形に焼き、5のご飯をのせて包み皿に移したら完成です。BBQソースをかけて召し上がって下さい♪
7 オムライスの包み方の詳細です。
●ID：1290032788
♪簡単きれい♡オムレツ＆オムライスの上手な包み方♪