【低糖質】鶏胸肉のネギ塩焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉はフォークで数カ所穴をあけ、塩こうじを揉み込んで10分ほど置く。

2. 2

   鶏胸肉は皮を剥いで食べやすい大きさにそぎ切りする。

3. 3

   ネギはみじん切りにする。
   にんにくはすりおろす。

4. 4

   ポリ袋に鶏胸肉と☆をいれて揉み込み10分ほど置く。

5. 5

   フライパンに鶏胸肉を入れて、両面に焼き色をつける。

6. 6

   両面に焼き色がつきたら、ネギをいれて蒸し焼きにする。

7. 7

   ネギがしっとりしてきたら、塩こしょうで味を整え、レモンを絞って出来上がり♫