【低糖質】厚揚げの肉そぼろ薬味乗っけ♫ レシピ・作り方

Name: 【低糖質】厚揚げの肉そぼろ薬味乗っけ♫
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 厚揚げ パックの半分; 肉そぼろ 30g; ネギ 1/2本; 大葉 2枚; 油 適量; かつおぶし ひとつまみ; しょう油 ひと回し

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5分以内
300円前後

maki☆miki

ビールにぴったりな低糖質なおつまみです♫

材料（2人分）

厚揚げ: パックの半分

肉そぼろ: 30g

ネギ: 1/2本

大葉: 2枚

油: 適量

かつおぶし: ひとつまみ

しょう油: ひと回し

作り方

1

【下ごしらえ】
ネギは1〜2mmの輪切りにし、大葉はくるくる巻いてハサミで2mm幅くらいにカットする。
2

厚揚げは熱湯をかけて油抜きをする。
3

厚揚げを一口サイズに切って、油をいれたフライパンで炒める。
4

少しカリッとしてきたら、火を止めて器に乗せる？
5

レンジでチンした肉そぼろをかける。

肉そぼろのレシピは
レシピID 1290029282
をご参考ください。
6

その上に薬味、かつおぶしを乗せ、しょう油をひと回しして出来上がり♫

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆腐、薬味が余っていたので♫

公開日：2020/02/01

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このレシピを作ったユーザ

maki☆miki はじめまして(^-^) 食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^) お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^) 野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。