低糖質パンプキンソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種を取り、皮をよく洗って食べやすい大きさに切る。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを弱火で熱して、かぼちゃを焼く。
   蓋をしながら、両面焼き色が付くまで焼く。
   塩を振る。

3. 3

   焼けて、あら熱が取れたら保存容器に入れて３０分以上冷蔵庫で冷やす。