ダイエットおからマヨサラダ♪玉ねぎ、きゅうり、人参 レシピ・作り方
材料（4～6人分）
作り方
-
1
玉ねぎは薄くスライスし水にさらします。
きゅうりを薄くスライスし塩をひと「つまみまぶしておきます。 - 2 人参は薄いいちょう切りにします。
-
3
じゃがいもを洗い ラップに包み 電子レンジで２分加熱、ひっくりかえして１分加熱し 熱いうちに皮をむき つぶします。
※とても熱いので注意してね。 - 4 ボウルにじゃがいも、おから、水切りした玉ねぎときゅうり、人参、☆の調味料を入れ合えます。
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