【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き レシピ・作り方

【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
  • 約10分
  • 100円以下
waffling
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調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪
簡単おつまみ・おかずメニュー♪

材料(2人分)

  • さばの水煮缶 1個
  • キャベツ 4枚
  • 2個
  • 味噌 大1
  • ラード(サラダ油等でもOK) 小1
  • ピザ用チーズ 大4
  • (お好みで)パセリ ひとふり

作り方

  1. 1 フライパンにラードを入れ、一口大にちぎったキャベツを入れて炒め、しんなりしたらサバの水煮缶を汁ごと入れ、味噌を全体にからめる。
    耐熱皿に入れ、卵を割り入れ、軽く混ぜる
  2. 2 ピザ用チーズを乗せて、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く
  3. 3 お好みで仕上げにパセリをかけるとちょっとおしゃれに♪

きっかけ

もう1品おかずが欲しいと思って、家にあるもので♪

おいしくなるコツ

さばは、あまりほぐしすぎない方が、存在感があって食べ応えが出ます♪

  • レシピID:1290013446
  • 公開日:2015/03/28
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カテゴリ
さば缶糖質制限・低糖質100円以下の節約料理
関連キーワード
糖質制限 さば缶 チーズ焼き さばの水煮
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つくったよレポート(26件)

  • ゆづまある
    ゆづまある
    2022/07/03 18:55
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    ご馳走様でしたー!
    また作ります!!
  • Hinakoko
    Hinakoko
    2021/10/29 23:07
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    しっかりと焼きすぎましたが、おいしかったです!ありがとうございます(•‿•)
  • peco0918
    peco0918
    2021/08/31 22:35
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    ものすごく美味しかったです!
    自信がなかったので、
    お野菜少なめで作りましたが、次はお野菜多めでがっつり作ろうと思います☆*。
  • まっち‪(♡´꒳`*)‬
    まっち‪(♡´꒳`*)‬
    2021/04/11 22:14
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    簡単でした!!

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