まるごとイカとねぎ炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
イカのワタをとる
イカは適当な大きさに切る
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2
ボウルにワタと、イカ、調味料を入れて混ぜておく
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3
ねぎを切っておく
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4
フライパンにオリーブオイルを熱して３を入れて混ぜる
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5
4に2を入れて中火で炒める
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6
牛乳計量カップで50ｃｃ
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7
火が通ったら牛乳を入れる
よく混ぜて火を止める
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くどくない味にしてみました